Prendre soin de sa santé mentale ne passe pas uniquement par la gestion du stress ou l’accompagnement psychologique. Nos habitudes quotidiennes jouent un rôle majeur dans notre équilibre mental.

Ce 6ᵉ épisode de Pause Mentale nous invite à adopter de bonnes habitudes et à prendre soin de notre santé mentale au quotidien.

Pourquoi l’hygiène de vie est essentielle pour la santé mentale ?

Le corps et l’esprit sont étroitement liés. Un sommeil de qualité, une alimentation équilibrée, une activité physique régulière… tous ces éléments agissent directement sur notre humeur, notre niveau d’énergie et notre capacité à faire face aux difficultés.

Adopter de bonnes habitudes de vie, c’est renforcer ses ressources mentales et mieux prévenir l’apparition des troubles psychiques.

Dans le carrousel ci-dessous, nous vous partageons nos conseils pratiques et faciles à appliquer.

Pas besoin de tout changer du jour au lendemain : commencer petit à petit, c’est déjà agir. Intégrer une première action dans votre quotidien est un excellent début, chaque petit pas compte.

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